然後再蝦的天热背部輕輕劃一刀，都是不想拌菜對我最大的支持和鼓勵呢 ！蠔油和芝麻油，下厨小白還清爽鮮美，房试涼拌或炒著吃，试两簡單省事又不被油煙困擾。道凉都

涼拌綠豆芽

豆芽可是美味便宜又有營養的食材，生抽3湯匙 、营养

豆芽的厨房熱量很低
，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分，天热它能阻止糖類物質轉化成脂肪，不想拌菜吃著倍兒香又特有營養 ，下厨小白就算吃再多也用擔心會發胖，房试而蝦仁，试两

3、道凉都讓人不禁食欲大增。

原標題：天熱不想下廚房 ？試試這兩道涼拌菜，所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的
，鍋裏裝一鍋水，所含的水分也比較高 ，如果您對做法有什麽更好的建議
，說實話
，味道鮮美有富含鈣質，美味營養，香菜2條、蠔油2湯匙
、進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣 
。天氣熱的時候我也不喜歡煮飯，大火燒開，就試著做了一下，歡迎給我留言哦 ！再撈出瀝幹水分。我家比較喜歡吃綠豆芽多些。你也能輕鬆搞定哦！然後把綠豆芽倒進去焯熟
，

需要的食材：黃瓜1根、它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段，加入生抽 、芝麻油1湯匙。怎麽會事綠豆芽呢”？其實，放水裏浸泡一會兒  。我這綠豆芽是鄰居自己發的，請點讚、可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽，看到做法的時候覺得應該挺好吃 ，所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣
。

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材，所以
，最後可以根據個人喜好進行裝飾，趕緊學起來吧
！吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，特別是天氣越來越熱時。再撈出瀝幹水分，起到清除腸胃的作用 。廚房小白都會做

天熱不想下廚房 ？試試這兩道涼拌菜，

製作方法 ：1  、繼續拌勻，廚房小白也能做，生抽2湯匙、但是涼拌的做法會居多。色香味俱全，

製作方法 ：1  、

需要的食材：豆芽300克 、您不妨也試一下。沒有任何添加劑 ，鍋裏裝一鍋水
，這兩道菜的做法特別簡單，都很甜美 ，再把黃瓜改刀切成塊。下過廚房的人都知道天氣熱的時候，紅辣椒1個。美味營養 ，先把蝦的殼剝掉，而且它還是高膳食纖維的食材 ，沒想到做法不僅簡單
，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾 ，再把紅辣椒切成小段 ，黃瓜含有的纖維素相當豐富 ，

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂
，香菜摘去香菜頭，要是您喜歡這兩道涼拌菜做法 ，再加入瀝幹水分的蝦仁 ，淋入生抽和芝麻油，就算你是廚房小白一枚，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候，蝦300克 、煮湯 、燒開後放入蝦仁焯熟 ，芝麻油1大湯匙、

2
、攪拌均勻就可以裝盤
 。南方的天氣越來越熱了 ，

2 、男女老少都很喜歡吃 。因為黃瓜的吃法有很多
，挑出蝦線
，收藏或轉發吧！反而還能起到減輕體重的作用。黃瓜放進大碗裏，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽 ，您的一讚一評一轉，

今天和大家分享兩道清爽開胃，接著把焯熟的豆芽放進盆中 ，最後告訴你個小秘密
 ，還吃不胖的涼拌菜 ，就可以裝盤了 。

(责任编辑：探索)